La felicità si auto-produce in noi ed è gratuita. Fonte rinnovabile, si esprime spontaneamente come processo dell'esistere. Il centro della felicità matura attraverso la consapevolizzazione della mente, permettendo ad essa la trasformazione dei "vari" segmenti che ostacolano il già esistente.
MEDITAZIONE
Sedersi con la schiena dritta ma non tesa,
poggiare le mani sulle coscie con i palmi rivolt...i verso l'alto, chiudere gli occhi e rilassare il respiro.
1. Chiedo di eliminare gli ostacoli per la felicità
Tempo: 5 minuti
2. Chiedo di maturare il centro della felicità
Tempo: 5 minuti
3.Chiedo di consapevolizzare la felicità in me stesso/a
Tempo: 5 minuti
Se all'inizio non riusciamo a rilassarci si può effettuare la richiesta: chiedo di abbassare le onde cerebrali. Tempo: circa 3 minuti
La meditazione non necessita di visualizzazioni particolari, l'importante è restare consapevoli della meditazione in atto. Testimoniare senza analizzare.
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